-FdH (Friss die Haelfte)?
-Abmagerungskur?
(mit teilweise gesundheitsschaedlichen Auswirkungen in Kauf nehmen)
-Appetitzuegler?
Ich will Ihnen von meinen Erfahrungen berichten.
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Ich kam im Maerz 2009 aus der Schweiz kommend nach 10 Jahre Pause wieder nach Thailand und hatte ein Gewicht von 80 Kilo bei einer Koerpergroesse von von 176 cm.
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Ich stellte komplett auf die “Thailaendische Kueche”, welche fettarm aufgebaut ist, um und verlor ohne ein einziges Mal Hungergefuehle zu haben in
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6 Monaten 10 Kilo.
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Der Tag begann mit einem mit Oel gebratenen Reisgericht, welches Huehnerfleisch, Eier, verschiedene Gemuese wie Tomaten, Brokoli, Blumenkohl, Gurken, Karotten, Zwiebel, Schnittlauch, Knoblauch und anderes enthielt und scharf gewuerzt war.
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Mit Tag zu Tag fuehlte ich mich wohler. Das Buecken zu meinen Schuhen, welches mir zuvor Muehe bereitet hatte, viel mir erheblich leichter.
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Mein physischer und auch mein psychischer Gesamtzustand wurde erheblich besser.
Die Behaebigkeit, der Wunsch nach oefteren “Siestas” verschwand und der Wunsch nach sportlicher Betaetigung und anderen Aktivitaeten wuchs.
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Ich verzichtete komplett auf hochprozentige Alkoholgetraenke, frisches Brot und Konfitueren, suesste den von mir bevorzugten chinesischenTee mit einem natuerlichen “Blattkraut”das ich beimischte und welches hier unter dem Namen STEVIER angeboten wird.
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Das Rauchen habe ich in dieser Zeit nicht deduziert.
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Alle 2 Tage trank ich eine grosse Flasche Bier. Zwischendurch, wenn ich Verlangen nach etwas Suesses hatte, ass ich eine Portion Eiskreme oder 1 bis 2 Scheiben Toastbrot mit einer Orangenkonfituere.
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Taeglich trank ich mehrere Tassen Kaffee mit Milch, welche ich mit Zucker suesste.
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Ich ass reichlich Fleisch und Fischgerichte, reduzierte jedoch Schweinefleisch auf ein Minimum.
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Auf saemtliche Milchprodukte mit Ausnahme von Milch im Kaffee und 1-2 Frucht-Joghurt taeglich verzichtete ich.
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Da ich bewusst keine “Abmagerungskur” gemacht, sondern lediglich meine Ernaehrung umgestellt habe, stelle ich auch nach 2 Jahren immer noch konstant mein reduziertes Gewicht und heute sogar 68 – 69 Kilo fest.
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Ralf Guenther
Prophet, Visionaer, Berater und Schriftsteller
